Hunt Hunt de Dieta de Volta!

Gente, viajar é um problema né? Engordei 1 kg em 10 dias! Na verdade até achei pouco, considerando o fato que bebi todos os dias em Miami e ontem no almoço com minha família também. 

Enfim, agora estou voltando com a dieta com tudo e vou dar dicas direto para vcs aqui no blog.

Aquela velha dica de que temos que comer de 3 em 3 horas todo mundo já sabe né? Nosso metabolismo tem que estar sempre funcionando. 

Não adianta ficar sem comer gente. Se vcs fizerem isso vcs vão deixar o metabolismo de vcs lento e ai mesmo que não vão conseguir emagrecer. 

Temos que fazer 3 lanches durante o dia: um entre o café da manha e o almoço, outro entre o almoço e o jantar, e outro antes de dormir, que pode ser só um suco.

Segue o meu lanche de hoje a tarde:

O sanduiche é de pão integral com blanquet. O pão tem que ser integral e não branco por que ele é fonte de mais fibras. Eu não como queijo, mas se vcs quiserem podem colocar um pouco de requeijão light ou ricota também. Quem não come queijo como eu (ahahaah poucas pessoas...) pode colocar manteiga light  se quiser, também.

Vcs devem estar achando o pão fino. É que me deram uma dica uma vez de dieta que eu adaptei para sempre na minha vida: cortar uma fatia de pão pela metade, na vertical. Assim, em vez de comer duas fatias, vc come uma só em um sanduiche e fica mais gostoso com o pão fininho.

Se vc quiser, pode comer 2 sanduiches desse tipo pq será como se vc tivesse comendo um só! É só importante não exagerar na quantidade de ricota e de blanquet.

Muito gostoso e poucas calorias!

XX,

Nanda